喝咖啡對睡眠有什么影響
作者：塞納左岸小編 發(fā)布時間：2015-07-10 18:40:34
有朋友對塞納左岸咖啡小編說，喜歡在睡前來一杯咖啡，會不會影響睡眠質(zhì)量？相信很多朋友都有這個疑問，跟塞納左岸咖啡小編一起來了解一下吧。
塞納左岸咖啡
許多人都有喝了咖啡后因精神亢奮而睡不著的經(jīng)驗(yàn)，這是因?yàn)槿梭w內(nèi)有一種叫做腺甘酸的傳導(dǎo)物質(zhì)，它能夠控制神經(jīng)活動，產(chǎn)生呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因會假冒腺甘酸，使體內(nèi)以為腺甘酸的作用已經(jīng)發(fā)生，讓你感到精神充沛、胃酸增加、較為頻尿，自然也較不容睡著。
塞納左岸咖啡小編提醒朋友們，值得注意的是，這種咖啡因造成的短暫清醒，并不表示體力真的獲得恢復(fù)。此外，每個人對咖啡因的新陳代謝速度不同，對其敏感度也就有所差異，所以有人在喝了咖啡后，并不覺得睡眠受到影響。因此，早上起床后來一杯熱咖啡，可以振奮身心，讓心情更加舒暢，而晚上則可能會造成失眠。
塞納左岸咖啡小編認(rèn)為，影不影響睡眠質(zhì)量，其實(shí)還是由個人身體機(jī)能決定，不過為了有一個更好的睡眠，盡量不在睡前喝。
