喝咖啡后再午睡 提升腦力
作者：塞納左岸小編 發(fā)布時(shí)間：2015-07-13 22:36:51
大家都知道，喝咖啡有助于提神，睡覺前盡量不喝咖啡。近日塞納左岸咖啡加盟小編了解到了一個(gè)有趣的研究。喝咖啡在午睡可提升腦力。
塞納左岸咖啡加盟
晚上睡不著、睡不好已成為現(xiàn)代都市人的通病，很多人為了緩解困意，一般會選擇在中午打個(gè)盹或者喝杯咖啡提神。不過，午睡和咖啡并非只能二選一，睡眠專家最新建議：可以先喝咖啡，然后馬上午睡。
據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，午睡前先喝一杯咖啡，能讓午覺醒來后精神更好。這是由于短時(shí)間的睡眠能幫助大腦清除產(chǎn)生睡意的腺苷，與此同時(shí)，咖啡因要20分鐘才在人體中發(fā)揮功效，而這時(shí)午睡剛好醒來。
研究人員將這種模式稱為"咖啡小憩"，他們聲稱，在午睡前喝杯塞納左岸咖啡能提高咖啡因?qū)Υ竽X的影響，提高記憶。喝完一杯咖啡后，咖啡因被小腸吸收，然后進(jìn) 入人體血液中，被輸送到大腦，抑制腦細(xì)胞膜上的化學(xué)物質(zhì)"腺苷"受體。腺苷能產(chǎn)生自然疲勞感，當(dāng)其和受體結(jié)合后，可通過減緩神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)而產(chǎn)生睡意。 "但當(dāng)咖啡因鎖住受體時(shí)，腺苷反而會加速神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)。從喝咖啡到感覺不困，這個(gè)過程大概需要20分鐘。"約瑟夫`斯特隆伯格解釋道。
咖啡小憩背后的原理是，自然睡眠能清除大腦中導(dǎo)致睡意的腺苷。這也意味著，不用擔(dān)心咖啡會讓你睡不著，事實(shí)上，喝咖啡后小憩20分鐘，能減少體內(nèi)的腺苷水平，而醒來時(shí)咖啡因也正好開始發(fā)揮提神功效，從而讓人感到神清氣爽。
在塞納左岸各個(gè)咖啡加盟店，不乏有午休時(shí)間來店喝咖啡的白領(lǐng)們，她們一般是結(jié)伴而來，跟朋友聊聊天，品品咖啡，在塞納左岸享受輕松的午休時(shí)光，也為下半天的工作加油鼓勁。
