咖啡怎么喝才健康呢？
作者：塞納左岸小編 發(fā)布時(shí)間：2018-03-10 09:38:53
咖啡怎么喝才健康呢？越來(lái)越多的朋友喜歡上咖啡的味道，但是如何不適當(dāng)，可能會(huì)對(duì)身體造成一些負(fù)擔(dān)。今天塞納左岸咖啡小編就帶大家來(lái)了解下怎么健康的喝咖啡。
早餐不要只喝咖啡
在忙碌了一早上以后，你突然發(fā)現(xiàn)自己忘吃早餐了！雖然喝咖啡有益健康，但 Adina Pearson 教授表示，咖啡具有抑制食欲的功效，因此很多人每天早上只喝咖啡不吃早餐，這種做法是不可取的。“喝完咖啡以后，你可能感覺(jué)不到饑餓，但實(shí)際上你的身體需要碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維他命、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都是必不可少的。”渴了？不如來(lái)杯咖啡汽水
感覺(jué)普通蘇打水已經(jīng)喝膩了？不如來(lái)杯咖啡汽水吧！一種叫做 Aqua Java 的全新咖啡汽水使用純有機(jī)咖啡制成，含有少量蔗糖和赤蘚糖醇（一種代糖物質(zhì)，熱量?jī)H有20卡路里）。“這種汽水采用玻璃瓶罐裝，比起傳統(tǒng)的塑料瓶更加健康。”Bridget Swinney 教授表示，“而且它的咖啡因含量比普通咖啡低，更加清涼爽口。”嘗試黃油咖啡
黃油咖啡含有黃油和椰子油，能夠有效控制人體甘油三酯含量，提升高密度脂蛋白水平。來(lái)自 Culinary Health Solutions 公司的 Ken Immer 表示：“黃油和椰奶中的脂肪是最好的能量劑，早上喝一杯，直到中午都不會(huì)覺(jué)得餓，而且咖啡中富含各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。”弄清到底自己是否適合喝咖啡
還記得第一次喝咖啡的情景嗎？有些人第一次就愛(ài)上了咖啡的味道，但有些人卻覺(jué)得難以接受，而且每個(gè)人對(duì)于咖啡因的敏感程度都不相同。Pearson 表示：“咖啡具有提神效果，但沒(méi)有什么能夠比得上充足優(yōu)質(zhì)的睡眠，如果咖啡影響了你的睡眠質(zhì)量，那么你的身體很可能會(huì)因睡眠不足產(chǎn)生一系列不良反應(yīng)。”
加點(diǎn)肉桂
經(jīng)常去星巴克的朋友也許會(huì)注意到調(diào)味盤上的肉桂粉。專家表示，肉桂粉能夠讓咖啡變得更加有益健康。“肉桂能夠有效控制血糖水平，而且肉桂本身富含抗氧化元素，且味道甘甜，用肉桂代替糖絕對(duì)是最佳之選。此外，小豆蔻也是非常好的咖啡伴侶，具有抗菌消炎等功效。”Swinney 表示。 只用過(guò)濾水
過(guò)濾水真的很重要嗎？Swinney 表示，用過(guò)濾水沖泡的咖啡不僅味道更好，而且健康功效更加。“過(guò)濾裝置能夠有效去除水中的重金屬物質(zhì)，長(zhǎng)期飲用含重金屬物質(zhì)的水會(huì)給人體帶來(lái)巨大損害。尤其是對(duì)于不確定是否受到污染的水源，最好過(guò)濾之后再飲用。”她表示。在家自己做拿鐵
如果你稍加注意，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)星巴克等連鎖咖啡廳里的咖啡師在打完奶沫之后并不會(huì)擦拭蒸汽棒，這意味著你的咖啡里可能殘留有部分細(xì)菌！最好的方法便是自己在家制作拿鐵或卡布奇諾咖啡，并且記住每次做完之后清洗蒸汽棒、出水口和手柄。
